הצעת הגשה: מגש ירקות וגבינה (קפרזה) כמו באיטליה המרכיבים: עגבניות שרי אדומות עלי בזיליקום גבינת מוצרלה אופן ההכנה: נחתוך גבינת מוצרלה לקוביות בגודל בינוני. נשטוף

בננה וחמאת בוטנים בקינוח קטן אך מדהים! המרכיבים: בננה חמאת בוטנים שבבי קוקוס בוטנים / אגוזים / פקאנים אופן ההכנה: מקלפים וחותכים בננה לפרוסות עגולות

סטייק חצילים 2.0: בסגנון פרשוק המרכיבים: חצילים בצלצלי שאלוט רוטב סויה כמון פפריקה אופן ההכנה: חותכים חצילים לפרוסות עבות – ממש כמו בסרטון, ממליחים, מכסים

סלט פרשוק – בצלצלי שאלוט מקורמלים ומלא ירוקים המרכיבים: בצלצלי שאלוט גזרים לימון עלים ירוקים סוכר שעועית תערובות גרעינים קלויים לסלט אופן ההכנה: מקלפים וחותכים

סושי טבעוני מבית פרשוק – מתכון מנצח המרכיבים: אבוקדו גזר מלפפון סלק 250 גרם אורז לסושי רוטב סויה אופן ההכנה: שוטפים ומסננים מראש 250 גרם

חיתוך והגשה של תפוח אדמה – פרשוק סטייל המרכיבים: תפוח אדמה שמן זית טימין צ’ילי אדום יבש אורגנו קמח אופן ההכנה: עם סכין חיתוך חדה

פסטה מחיטה מלאה ברוטב בולונז טבעוני המרכיבים: עגבניות גזרים בצלי שאלוט בזיליקום רסק עגבניות שמן זית אורגנו פלפל צ’ילי מיובש חלבון במרקם בולונז / בולונז

סלט מרענן עם עגבניות שרי ופלפלים צהובים המרכיבים: עגבניות שרי פלפל צהוב חסה אייסברג עלים ירוקים לימון אופן ההכנה: שוטפים היטב מיקס עלים ירוקים לסלט

פירה מנצח: תפוחי אדמה וכמהין פטריות או שום המרכיבים: תפוח אדמה לימון מחית כמהין פטריות / כמהין שום אופן ההכנה: נשטוף ונחתוך לחצאים 4-5 תפוחי