מחפשים מתכון לשייק טעים וקל להכנה? החיפוש נגמר! שייק בננה ותותים קלאסי זה הוא דרך מצוינת להתחיל את היום עם שייק בריא וטעים. הוא עמוס בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, בנוסף הוא פשוט להפליא להכנה. עם שלושה מרכיבים בלבד – תותים, בננות וחלב – יהיה לך את הפינוק הטעים הזה מוכן תוך זמן קצר.
רכיבים –
2 כוסות תותים, קלופים
1 כוס פרוסות בננה
1 כוס חלב לבחירה (חלב מלא, רזה או שקדים)
הוראות שלב ראשון: מניחים את התותים והבננות בבלנדר.
שלב שני: מערבלים במהירות גבוהה עד שהתותים מרוסקים. בשלב זה, אפשר להפסיק לערבב ולהגיש אותו כפי שהוא, או להמשיך לערבב עוד 30 שניות כדי להחליק קצת את המרקם.
שלב שלישי: להוסיף את החלב הרצוי לבלנדר ולערבב במהירות גבוהה למשך כ-30 שניות נוספות כך שהכל יתערבב היטב.
וזה הכל, תהנו!
